U kunt als diabetespatiënt zelf bij het verzorgen van uw voeten al veel doen. Daarvoor volgen hierna een aantal tips, die u kunt gebruiken bij de verzorging van uw voeten, voor zover dat voor u mogelijk is:
Was uw voeten dagelijks met handwarm water en zo min mogelijk zeep. Zeep breekt de zuurgraad van de huid af en lost het vetlaagje van de huid op waardoor schimmels en bacteriën meer kans krijgen om een infectie te veroorzaken.
Spoel na het wassen alle zeepresten goed weg en droog uw voeten goed af, vooral tussen de tenen. Dit geeft een masserende en dus bloed circulerende werking.
Gebruik na het wassen een verzorgende crème afgestemd op uw huidtype om het verdwenen beschermende vetlaagje te vervangen. Bij een gezond lichaam duurt het enkele uren voordat de huid weer zijn normale zuurgraad heeft bereikt.
Trek dagelijks schone kousen of sokken aan van natuurlijke materialen bv. katoen of wol.
Via de voethuid worden de afvalstoffen (middels transpiratie!) uit het lichaam verwijdert. Deze worden opgenomen door hetgeen de voeten omhult. Natuurlijke materialen nemen meer vocht op wat de voethuid ten goede komt. Bij transpirerende voeten is veel wisselen van schoenen aan te bevelen. Hierdoor kan de schoen en met name de binnenzool, het omgevingsvocht snel weer afstaan.
Knip de teennagels altijd recht af, dit zorgt ervoor dat uw nagels niet ingroeien.
Wanneer uw nagels bij het knippen snel splijten of afbrokkelen, knip dan met kleine knipjes of gebruik een vijl.
Knip, peuter of snij nooit zelf aan eelt of likdoorns. De kans op verwonding is namelijk groot doordat u verkeerd gereedschap gebruikt. U kunt wel voorzichtig overmatig eelt verwijderen met een puimsteentje of voetvijl.
Neem nooit langer dan 5 minuten een voetenbad. Hiervan wordt de huid te week en extra kwetsbaar voor wondjes of infecties. Gebruik bij een voetbad gewoon keukenzout of Dode Zeezout. Spoel altijd na met schoon water.
De gelegenheidsschoen met een gelegenheidsschoen blijven. Voor dagelijks gebruik dienen andere strengere eisen aan het schoeisel te worden gesteld.
